Aké potraviny zvyšujú potenciu u mužov - zoznam

Potencia je fyziologická schopnosť byť sexuálne vzrušený a vykonávať pohlavný styk. Aby mužský reprodukčný systém fungoval bez porúch, je potrebné poskytnúť telu celý rad látok potrebných na to - živiny. Dá sa to dosiahnuť úpravou stravy. V tomto článku si povieme o najdôležitejších produktoch, ktoré zvyšujú potenciu.

Zoznam produktov, ktoré zvyšujú potenciu

Produkty zvyšujúce potenciu obsahujú vysokokvalitné bielkoviny v ľahko stráviteľnej forme, vitamíny, makro a mikroelementy. Klasická súprava: plody mora, ryby, chudé mäso zvierat a vtákov, zelenina a ovocie. Účinok môžete ešte umocniť pomocou korenín.

Morské plody

Morské plody sa považujú za najúčinnejšie na zvýšenie potencievysoký obsah zinku, kvalitné bielkoviny, ale aj fosfor, vitamíny skupiny B (s ich nedostatkom sa zhoršuje vodivosť nervových vlákien), selén. Zinok je kľúčovým prvkom pre udržanie mužského reprodukčného zdravia (najlepšie zinkové potraviny pre mužov). Podieľa sa na syntéze testosterónu, inhibuje proces jeho rozkladu a transformácie na ženské estrogény. Nedostatok zinku sa prejavuje poklesom potencie a vitality celkovo.

Morské plody zahŕňajú bezstavovce, ktoré žijú vo svetových oceánoch:

• Mäkkýše: ustrice, mušle;
• Kôrovce: kraby, krevety;
• Hlavonožce: chobotnice, chobotnice;
• Morské riasy.

Samostatnou kategóriou produktov sú ryby. Nasledujúce odrody sú obzvlášť užitočné na zvýšenie potencie: losos, makrela, platesa, halibut, sardinky, tuniak.

Prepeličie vajcia sa spolu s ustricami považujú za klasické jedlo na zvýšenie potencie, ale obyčajné kuracie vajcia nie sú o nič horšie. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, cholesterol obsiahnutý v žĺtku nezanáša cievy, ale je stavebným materiálom pre molekuly testosterónu a kortizolu. Pri pravidelnej konzumácii vajec klesá množstvo zlého cholesterolu v krvi, čím sa znižuje riziko vzniku cievnej erektilnej dysfunkcie. Žĺtok obsahuje aj zinok, železo a v tukoch rozpustné vitamíny D, A, E, ktoré sú potrebné pre fungovanie pohlavných žliaz.

Okrem toho na udržanie normálnej potencie potrebuje muž bielkoviny a vaječné bielkoviny sú takmer 100% stráviteľné. Dospelý človek môže pokojne skonzumovať niekoľko vajec denne.

Orechy a semená

Orechy sú ťažké jedlo pre žalúdok, ale dobré pre potenciu. Aby ste sa vyhli problémom s trávením, nemôžete konzumovať viac ako hrsť denne. Orechy obsahujú veľa zinku, horčíka, draslíka, selénu a aminokyselín. Ich prítomnosť v strave zlepší stav kardiovaskulárneho a endokrinného systému a stimuluje činnosť pohlavných žliaz.

Nasledujúce orechy sú pre potenciu najvýhodnejšie:

Najlepšia možnosť použitia na zvýšenie potencie je v zmesi s medom alebo vo forme orechového mlieka, ktoré je možné vyrobiť doma. Na jeho prípravu musíte orechy najskôr namočiť na 6-8 hodín, potom zriediť vodou v pomere 1: 5 (100 g orechov na 500 ml vody), rozdrviť v mixéri, výslednú hmotu napnúť. Mlieko sa môže uchovávať v chladničke 3-4 dni.

Zo semienok na potenciu najviac prospievajú tekvicové semienka – sú cenné pre vysoký obsah zinku. Okrem tohto prvku však kompozícia obsahuje mnoho ďalších živín potrebných pre normálne fungovanie reprodukčného systému:

1. Kompletná sada vitamínov B.
2. Vitamíny A a C.
3. Kompletná sada tokoferolov vitamínu E (optimálna možnosť vstrebávania).
4. Vápnik, draslík, horčík, fosfor.
5. Mastné kyseliny.

Na potenciu sú užitočné aj semená priemyselného konope, ľanu, chia, naklíčeného ovsa a pšenice.

Mäsové výrobky

Mäso zvierat a hydiny má málo cholesterolu, čo je pre každého desivé, a veľa aminokyselín potrebných na budovanie svalov a udržanie rovnováhy pohlavných hormónov. Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte si vybrať nízkotučné odrody mladých rýb a variť ich šetrnými metódami: v rúre, dusené alebo grilované. Živiny sa tak lepšie uchovajú a uľahčuje sa ich následné vstrebávanie žalúdkom. Vyprážané rezne, grilované či mastné rebrá sú nadváha, zlý cholesterol a karcinogény.

Na udržanie potencie sú najužitočnejšie tieto druhy mäsa:

• Hovädzie mäso. Obsahuje veľa zinku, aminokyselín, vitamínov B, A, E, PP. Mäso je tuhé, preto je vhodné pripraviť z neho najskôr mleté mäso a potom v pare variť rezne, fašírky, fašírky a rajnice.
• Králičie mäso. Obsah bielkovín je o 21 % lepší ako kuracie mäso, telo ho absorbuje o 90 % (hovädzie len 60 %).
• Teľacie mäso. Mäso sa odoberá zo zvierat vo veku od 3 do 5 mesiacov. Ide o hodnotný proteínový produkt s vysokým obsahom bielkovín, železa a vitamínov skupiny B.
• Morčacie mäso. Považuje sa za najbezpečnejšie zo všetkých priemyselných druhov hydinového mäsa.
• Prepeličie mäso. Jedná sa o diétny produkt, ktorý je bohatý na retinol, vitamíny B, PP, fosfor a draslík.

Kuracie a bravčové mäso má v posledných rokoch spornú kvalitu kvôli prísadám podporujúcim rast. Na zvýšenie potencie je užitočné aj mäso z voľne žijúcich zvierat, ktoré však treba pred tepelnou úpravou riadne pripraviť.

Zelenina

Najcennejšou zeleninou na zlepšenie mužskej potencie sú:

• Karfiol;
• Vodnica, mrkva, tekvica;
• Repa;
• Dusené paradajky;
• Šalotka;
• zeler;
• Rímsky šalát, rukola, žerucha;
• Špargľa.

Upozorňujeme, že nadmerná konzumácia surovej zeleniny povedie k nadúvaniu a črevným nepríjemným pocitom. Jedlo by malo byť vyvážené: 2/3 vlákniny a 1/3 živočíšnych bielkovín.

Ovocie a bobule

Ovocie a bobule sú bohaté nielen na vitamíny, ale aj na kyseliny, ktoré posilňujú steny ciev a pomáhajú aktivovať krvný obeh. Na zvýšenie potencie sa odporúča uprednostniť vodné melóny, avokádo, figy, banány, brusnice, goji bobule. Medzi záhradné bobule, ktoré sú užitočné na stimuláciu libida, patria maliny, jahody a rakytník (viac potravín, ktoré zvyšujú libido u mužov).

Potencia sa zlepší, ak pijete koktail na báze orechového mlieka s prídavkom banánov, jahôd a iných bobúľ 2-4 krát týždenne.

Včelie produkty

Len málo mužov pravidelne konzumuje včelie produkty. Sú však najdostupnejším zdrojom bioaktívnych látok cenných pre potenciu. Najbežnejším včelárskym produktom je med. Môže sa pridať do rannej kaše, koktailov alebo zmiešať s orechmi.

Menej obľúbený je včelí chlieb (peľ v hrudkách). Mužom, ktorí chcú zlepšiť potenciu, sa odporúča užívať polievkovú lyžicu denne na lačný žalúdok. Tento prírodný produkt obsahuje takmer celú periodickú tabuľku.

Produkty na rýchlo pôsobiacu potenciu – existujú také veci?

Nebude možné okamžite aktivovať potenciu konzumáciou tohto alebo toho potravinového produktu, ale môžete zvýšiť prietok krvi a zvýšiť citlivosť nervových zakončení. Na to sú vhodné čerstvé morské plody, kyslá smotana, orechy.

Najužitočnejšou zeleninou na rýchle zlepšenie potencie sú korene zázvoru, chren, petržlen a cesnak. Je lepšie ich používať vo forme alkoholových tinktúr:

• Na cesnak: 200 g prelisovaného cesnaku zalejeme 200 ml alkoholu (70%), necháme 10 dní, precedíme. Užívajte s mliekom: 5 kvapiek tinktúry na 50 ml mlieka.
• Pre zázvor: 400 g koreňa na 1 liter vodky. Nechajte 2 týždne. Môžete pridať pár polievkových lyžíc medu (dobrý konzervant). Na zvýšenie vzrušenia stačí vypiť 30-50 g.

Alkoholová tinktúra zázvoru

• Na chrene („hrenovukha"): 100 g strúhaného koreňa chrenu, 30 g koreňa zázvoru, 1 liter vysokokvalitného mesačného svitu, 2 polievkové lyžice medu. Zmes lúhujte 3-4 dni. Na zlepšenie potencie môžete vypiť asi 50 g bezprostredne pred sexom.
• Pre petržlen: 125 g nasekaného koreňa, nalejte 0, 5 litra vodky, nechajte 3 týždne. Precedený nálev pite 15 ml denne.

Tinktúry z cesnaku, zázvoru a petržlenu sú užitočné najmä pre mužov nad 50 rokov. Zlepšujú potenciu stimuláciou pohlavných žliaz a aktiváciou prietoku krvi.

Petržlen a zeler je vhodné nielen jesť čerstvé, ale aj zmraziť na zimu (skleníkové produkty obsahujú veľa dusičnanov).

Produkty, ktoré znižujú potenciu

Potencii škodlivé sú potraviny, ktorých konzumácia negatívne ovplyvňuje stav ciev, zloženie krvi, podporuje priberanie a skresľuje hormonálnu hladinu. Tie obsahujú:

1. Trans-tuky. Na ich základe sa vyrábajú takmer všetky rýchle občerstvenie a polotovary: hamburgerové kotlety, hranolky, sušienky, občerstvenie, sladkosti, knedle. Častá konzumácia takýchto potravín nevyhnutne povedie k zvýšeniu množstva ťažkého cholesterolu, zhrubnutiu krvi, zhoršeniu erekcie a zníženiu libida. Je veľmi ťažké zbaviť sa tuku nahromadeného v dôsledku takejto výživy. WHO odporúča znížiť príjem trans-tukov na 1 % denných kalórií.

2. Sladké. Ľudia s chuťou na sladké nevedia o zdravotných problémoch, kým sa nestretnú s nadváhou a hrozbou rozvoja cukrovky. Zvýšená hladina cukru v krvi povedie k poškodeniu nervov a impotencii. Tuková vrstva bude aktívne premieňať testosterón na ženský estrogén.
3. Údené mäso. Látky obsiahnuté v fajčiarskych tekutinách a výparoch negatívne ovplyvňujú fungovanie semenníkov. Syntéza testosterónu klesá s následným zhoršením potencie.

Pivo spôsobuje obrovské škody na potencii. Ide o vzácneho muža, ktorému sa vďaka pravidelnému užívaniu nevytvorí ťažké brucho a zväčšené prsné žľazy. Pivo narúša hormonálne hladiny, dochádza k zaujatosti voči estrogénu, klesá potencia a zrýchľuje sa nástup andropauzy.

Najlepšie produkty na zvýšenie potencie

Každý muž chce vždy zostať mužom. Bez ohľadu na to, ako domýšľavo to môže znieť, je to pravda. Pre každého predstaviteľa silnejšieho pohlavia nie je zdravie mužov len príležitosťou na sex, ale aj česť a postavenie v kombinácii. Preto byť vždy „na vrchole" a v plnej výbave je dôležitou súčasťou jeho života a produkty, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, o ktorých budeme diskutovať v tomto článku, vám s tým pomôžu.

Ak sa z nejakého dôvodu začnú objavovať problémy z hľadiska „mužskej sily", mali by ste o tom vážne premýšľať a podniknúť určité kroky na nápravu situácie.

Teraz má medicína vo svojom arzenáli veľké množstvo farmakologických činidiel na mužskú potenciu. To je, samozrejme, skvelé, no nezabúdajte, že existujú aj prírodné produkty, ktoré pomáhajú zlepšiť mužskú potenciu. Ale, bohužiaľ, nie každý vie, čo a v akej forme by sa malo konzumovať na udržanie mužskej sily. Pokúsme sa zistiť, ktoré potraviny zvyšujú potenciu u mužov a čo by ste mali jesť ako prvé.

Bylinky a koreniny na zvýšenie mužskej potencie

Pri otázke, aké potraviny zvyšujú mužskú potenciu, nesmieme zabúdať na rôzne bylinky a koreniny, ktoré je potrebné konzumovať pre plné mužské zdravie. Medzi takýchto „pomocníkov" rastlín patria:

• Pikantné (tymián). Hovorí sa jej aj bylinka šťastia. V miernych dávkach môže zvýšiť potenciu a predĺžiť erotické radovánky.
• ľubovník bodkovaný. Odstraňuje stavy spojené s duševným stresom a obnovuje libido.
• Schizandra. Podporuje tvorbu spermií. S jeho použitím sa zvýši celkový tón. Akcia je podobná Eleutherococcus.
• Ovos. Používa sa vo forme odvarov a infúzií.
• Rozmarín. Obsahuje látky podobnú štruktúre pohlavným hormónom. Používajú sa listy a konáre.
• Tymián. Môžete si z neho pripraviť čaj. Pomáha pri sexuálnej impotencii.
• Spoločný Dubrovník. Na mužov pôsobí povzbudzujúco.
• Ako korenie možno použiť zázvor, škoricu, klinčeky a kardamóm.

Alternatívna medicína pre zdravie mužov

Mnohé liečivé byliny sú schopné rozširovať krvné cievy, zvyšovať prietok krvi a eliminovať upchatie prostaty. Tu je niekoľko receptov pre mužov, ktoré môžu zvýšiť libido:

1. Veľmi dobre pomáha žihľava. Používa sa ako infúzia. 100 g rozdrvených listov sa naleje do 300 ml vriacej vody v objeme 300 ml. Používa sa aj vo forme semien. Používajú sa v kombinácii s červeným vínom a medom.
2. Neodmysliteľným pomocníkom v tomto smere bol vždy koreň ženšenu, ktorý sa musí konzumovať s medom. Toto zloženie dobre zlepšuje libido.
3. Tymián je považovaný za jeden z najlepších liekov na zdravie silnej polovice ľudstva. Používa sa dokonca na prevenciu prostatitídy. Tráva obsahuje veľa zinku a je nevyhnutný pre syntézu testosterónu. Používajú sa súkvetia. Z nich sa pripravuje infúzia, ktorá sa užíva v rovnakých častiach počas dňa.
4. Je dobré jesť zeler. Táto rastlina je mimoriadne bohatá na zinok. Jedia sa všetky časti rastliny, vrátane koreňa a stonky. Denne musíte zjesť 100 g tejto nádhernej liečivej bylinky.
5. Účinok sa určite dostaví pri pravidelnom používaní cesnaku. Obsahuje fytoncidy, ktoré zlepšujú funkciu prostaty.
6. Paštrnák odstráni prekrvenie a zápalové procesy v prostatickej žľaze.
7. Calamus podzemok. S ním môžete rýchlo dosiahnuť požadovaný výsledok. Stačí ho žuť alebo použiť ako tinktúru.

Vždy je potrebné pamätať na to, že bylinná medicína sa musí vykonávať kompetentne a presne dodržiavať dávkovanie. Nedodržanie tohto pravidla môže spôsobiť nenapraviteľné škody. Okrem toho môžete byť alergický na mnohé rastliny. Preto skôr, ako začnete používať liečivé byliny, je lepšie poradiť sa s lekárom. Silnejšia polovica ľudstva musí zaobchádzať so svojím zdravím opatrne.

Rýchlo pôsobiace produkty

Nasledujúce produkty na zvýšenie potencie u mužov pomôžu obnoviť sexuálnu aktivitu v čo najkratšom čase:

1. Ustrice stimulujú krvný obeh a sú silným afrodiziakom. Obsahujú mikroelement zinok a vzácne aminokyseliny, ktoré aktivujú produkciu hormónov a zvyšujú počet spermií. Vďaka látke dopamín sa zvyšuje libido. Je lepšie ich jesť nachytané na jar, surové, pokvapkané citrónovou šťavou. Muži by nemali často jesť mäkkýše - riskuje to prebytok ortuti, ktorý sa dostane do tela a gastroenteritídu. Je užitočné to urobiť, aby sa zabránilo zvýšenej potencii;
2. Platesa - je užitočné ju konzumovať pre obsah vitamínov A, E, skupiny B a prvku zinok v mäse. Rybí proteín sa telom rýchlo vstrebáva. Platesa je užitočná v pare, dusení alebo varení;
3. Varená makrela – obsahuje omega-3 a 6 kyseliny podieľajúce sa na biosyntéze testosterónu. Zlepšuje sexuálne zdravie, zvyšuje potenciu, zvyšuje produkciu spermií vďaka fosforu a jódu v kompozícii;
4. Mäso má vysokú energetickú hodnotu, čo spôsobuje, že telo produkuje hormón tyroxín. Podporuje hormonálnu excitabilitu. Zdravé je jesť červené chudé mäso (konské, jahňacie, hovädzie) a diétne mäso (kuracie, králičie, morčacie, bažantie). V ideálnom prípade je mäso dusené alebo dusené, podávané s bylinkami a zeleninou;
5. Orechy – mali by byť súčasťou dennej spotreby. Vďaka obsahu vitamínov E, B, zinku a horčíka sa liečia problémy s funkciami potencie. Arginín má priaznivý vplyv na erekciu u mužov. Je užitočné jesť lieskové orechy, mandle, kešu, arašidy a vlašské orechy. Ideálne je zmiešať ich s medom, sušeným ovocím, banánmi, jablkami, cviklou či mrkvou. Píniové oriešky sú považované za najprínosnejšie pre zdravie mužov, ktoré sa používajú na nasýtenie buniek energiou a stimuláciu produkcie testosterónu;
6. Muškátový oriešok – korenie pridávané do jedál alebo zriedené vodou a vypité. Neprekračujte dennú dávku (viac ako tretinu čajovej lyžičky).

Na rýchle vyriešenie sexuálnych problémov sa odporúča jesť morské plody a morské ryby. Zo všetkých odrôd odborníci na výživu rozlišujú:

Zoznam potravín, ktoré zvyšujú potenciu (+ najškodlivejšie pre mužské libido)

Zdravie genitourinárneho systému mužov, ako aj ich sexuálne schopnosti závisia od mnohých faktorov. Nepriaznivé podmienky prostredia, chronické ochorenia, konzumácia alkoholu, dlhodobé užívanie liekov – to všetko ovplyvňuje sexuálne funkcie. Na zlepšenie potencie sa mužovi odporúča užívať vitamínové komplexy, lieky, absolvovať fyzioterapeutické sedenia a zapojiť sa do špeciálne navrhnutých cvičení. Dôležitú úlohu zohrávajú aj potraviny, ktoré tvoria mužskú stravu. Ak medzi nimi prevládajú tie, ktoré sú nasýtené tukmi a cholesterolom, potom je potrebné upraviť systém výživy. Mal by obsahovať produkty na potenciu, ktoré obsahujú cenné vitamíny (viac o vitamínoch na mužskú potenciu) a mikroelementy.

Aké potraviny sú škodlivé pre zdravie mužov?

Je dôležité mať predstavu nielen o produktoch, ktoré sú prospešné pre potenciu, ale aj o tých, ktoré ju zhoršujú. toto:

• Pečivo, pekárenské výrobky. Tieto produkty obsahujú kvasinky, cukor a kyseliny, ktoré tiež negatívne ovplyvňujú syntézu testosterónu;
• Potraviny s vysokým obsahom cholesterolu. Prispievajú k upchatiu krvných ciev a zlému obehu v panvových orgánoch. Medzi takéto produkty patrí tučné bravčové a hovädzie mäso, údeniny, margarín, maslo, vaječné žĺtky, tučné syry, pečeňová paštéta;
• „Rýchle" občerstvenie (hranolky, hamburgery, pizza). Obsahuje škodlivé trans-tuky, ktoré spôsobujú hormonálnu nerovnováhu;

• Údeniny obsahujúce chemikálie, ktoré inhibujú syntézu testosterónu. Okrem toho tieto produkty obsahujú tekutý dym, ktorého škoda spočíva v tom, že poškodzuje semenníky silnými toxínmi;
• Ľanový, sójový a kukuričný olej. Nielenže negatívne ovplyvňujú potenciu, ale zhoršujú aj spermatogenézu;
• Pivo. Škodou tohto nápoja je, že narúša hormonálnu rovnováhu. Pivo pomáha potláčať syntézu testosterónu, pretože obsahuje fytoestrogény – ženské pohlavné hormóny.Najzreteľnejšie je to vidieť pri tvorbe tukovej vrstvy v brušnej oblasti;
• Hydinové vajcia v neobmedzenom množstve. Optimálne je, ak muž za 48 hodín skonzumuje najviac jedno vajce,pretože tento produkt negatívne ovplyvňuje potenciu a zhoršuje reprodukčnú funkciu;

Keď sa pivo konzumuje neustále a vo veľkom množstve, muži prestávajú produkovať hormón testosterón, ktorý je zodpovedný za fungovanie reprodukčného systému. Časom to môže viesť k problémom s potenciou

Ak muž často konzumuje potraviny, ktoré výrazne ovplyvňujú potenciu, mal by myslieť na úpravu stravy. Je to dôležité najmä vtedy, ak je nesprávna výživa kombinovaná s častým stresom, prepracovaním, sedavým spôsobom života a nadváhou.

Jedlo, ktoré zvyšuje potenciu

Pre zlepšenie potencie je potrebné vylúčiť zdraviu a sexuálnej výkonnosti škodlivé potraviny a obohatiť jedálniček o zdravé potraviny.

Nápoje dobré pre mužskú silu

Okrem produktov, ktoré sa konzumujú na zvýšenie potencie u mužov, existujú rôzne nápoje s podobnými vlastnosťami. Nižšie je uvedený zoznam takýchto fondov:

1. Čerstvo vylisovaná tekvicová šťava. Zelenina obsahuje veľké množstvo zinku, takže nápoj zvyšuje potenciu a posilňuje penis. Šťava môže byť vyrobená doma pomocou prírodných produktov;
2. Zázvorový čaj. Tento nápoj zlepšuje potenciu, stimuluje krvný obeh a zabraňuje stagnácii. Na prípravu čaju vezmite 2 cm koreňa zázvoru, ošúpte a rozdrvte, potom zmes zalejte pohárom vriacej vody a nechajte 10 minút pôsobiť. Do nápoja môžete pridať med a citrón;
3. Šťava z vodného melónu. Nie je potrebné ho variť, stačí zjesť niekoľko kúskov tohto bobule. Vodný melón obsahuje aminokyselinu, ktorá zlepšuje krvný obeh a tým stimuluje erekciu;
4. Tinktúra na báze cesnaku. Vložte 1 kg nasekaného cesnaku do trojlitrovej nádoby a naplňte ju prevarenou vodou. Infúziu lieku na mesiac, každý deň pretrepte obsah nádoby. Vezmite čajovú lyžičku tinktúry denne, kým sa nevyčerpá;
5. Kobylie mlieko. Je užitočný pre mužskú potenciu, keďže priaznivo ovplyvňuje hormonálnu hladinu a zvyšuje reprodukčné schopnosti;

6. Infúzia zelene. Musíte si vziať koriandr a petržlen, nakrájať ich, pridať horúcu vodu a nechať pol hodiny;
7. Šťava vylisovaná z koreňa zeleru. Tento nápoj zvyšuje hladinu testosterónu v krvi a bojuje proti erektilnej dysfunkcii.

Jednoduché recepty a jedlá pre zdravie mužov

Existujú jednoduché recepty, ktoré môžu posilniť vašu erekciu a celkovo zlepšiť kvalitu mužského intímneho života. Môžete skúsiť nasledovné:

• Sezam a med. Musíte si vziať hrsť sezamových semienok a smažiť ich na panvici bez použitia oleja. Ďalej ich zmiešajte s prírodným medom a konzumujte tri polievkové lyžice trikrát denne;
• Mrkva, daikon a jablká. Koreňovú zeleninu a ovocie nastrúhame na strednom strúhadle a do zmesi pridáme šťavu z polovice citróna. Vezmite lyžicu výslednej zmesi trikrát denne;
• Výživová zmes na báze medu, červeného vína a šťavy z aloe. Prvá zložka sa odoberie v množstve jedného pohára, pridá sa lyžica šťavy z aloe a 0, 5 litra vína. Zmes musí vylúhovať 14 dní. Pripravenú tekutinu pite pred jedlom, polievkovú lyžicu trikrát denne. Priebeh liečby je najmenej mesiac;
• Cibuľa s tvarohom. Budete potrebovať 2 cibule Yalta, 120 g tvarohu, pol pohára zrazeného mlieka a zelené listy. Cibuľu nakrájame nadrobno, zmiešame s tvarohom, zmes zalejeme zrazeným mliekom. Posypte hornú časť misky bylinkami;
• Krevetová polievka. Musíte jemne nakrájať a smažiť 2 mrkvy, koreň petržlenu, cibuľu, vložiť hmotu do vriacej vody a variť 10-15 minút. Potom do polievky pridáme 500 g karfiolu rozobratého na súkvetia a varíme do mäkka. 10 minút pred koncom varenia vložíme do panvice 200 g predvareného mäsa z kreviet. Do hotového jedla pridajte nasekanú petržlenovú vňať a kôpor;
• Zmes chrenu a medu. Chren je silné afrodiziakum, ktoré bojuje aj proti zápalovým ochoreniam urogenitálnych orgánov. Ak chcete pripraviť nápoj na jeho základe, musíte si vziať 300 g surovín, 2 šálky vriacej vody, 3 polievkové lyžice prírodného medu. Chren zomelieme, zalejeme vriacou vodou, necháme vychladnúť. Potom vypustite vodu a pridajte med do chrenu. Táto pikantná zmes sa môže použiť ako omáčka na rybie a mäsové jedlá;

Mužská potencia a schopnosť otehotnieť do značnej miery závisí od kvality jeho stravy. Aby ste boli vždy v dobrej kondícii, musíte zo svojho jedálnička vylúčiť všetky škodlivé a úplne zbytočné potraviny, uprednostniť tie prírodné a chutné, ktoré neobsahujú chemické prísady a cholesterol a zároveň zlepšujú kvalitu vášho sexuálneho života.

Záver

Zvýšenie potencie úpravou stravy je možné len vtedy, ak muž vedie zdravý a aktívny životný štýl. U fajčiarov a alkoholikov sa polovica živín nevstrebáva. Účinok konkrétneho produktu závisí aj od individuálnych vlastností a potrieb organizmu na živiny (niektoré majú hypovitaminózu, iné môžu mať opačnú situáciu).